咳の病気・咳止め対処法.com

咳が止まらなくて困る場面はたくさんあります。
周囲のみんなに嫌がられる・・・
それ以上に、咳をしている本人がしんどくてたまりません。
ここでは咳が止まらない時の対処法について少しまとめておきます。

まずはできるだけ外出を控えて、のどにタオルなどで温シップをして安静にする。
室温は１８〜２０℃位、空気の乾燥を防ぐため冬は加湿器、夏は冷房をつけすぎない様にして、部屋の室温・湿度を整えます。

咳が出やすくなってしまうので、当然のことですが大声を出すことは控えましょう。
カラオケに行くなんてとんでもないです！
せっかく誘ってもらったとしても自分の健康、友達の健康を考えて、咳が止まらないようなときは静養するようにしましょう。

喉が乾燥すると咳がより出やすくなってしまいます。
なので、喉が乾燥しないように、アメを舐めるなどして、こまめに喉を潤すようにしてください。

水分は、冷たい物や喉に直接の刺激となる炭酸飲料は控えて、温かいものを飲むようにします。
ただし水分の取りすぎは逆効果のようです。
特に夜、布団に入ってから咳き込む人は寝る１時間前位から水分を取るのはやめた方がいいようです。

外出するときは、ほこりや排気ガスを吸わないように、マスクをつけて下さい。
最近は花粉症などでもマスクをする人が増えていて、マスクにもいろいろな種類があり、デザインのカワイイものもあります。

ですので、恥ずかしがらずにしっかりとマスクをするようにしましょう。

また、帰宅後はうがいを忘れずに！

タバコを吸う人は、出来れば禁煙を、どうしても無理ならば少しでも吸う本数を減らしましょう。
タバコはCOPDの原因ともなります。
できる限りやめるように努力してみませんか？